+7 (495) 642-57-61

+7 (968) 475-71-32

Новомытищинский проспект д. 76

Пилатес для беременных


Пилатес для беременных в г. Мытищи

Пилатес для беременных
Пилатес – это система упражнений, направленная на всестороннее развитие и укрепление мышечного скелета. Особенностью этого направления фитнеса является то, что во время тренировок включаются и разрабатываются мышцы, которые не задействуются в привычных упражнениях. Пилатес эффективен в снижении веса, быстром достижении превосходной физической формы и развитии совершенной мускулатуры. Для беременных пилатес также подходит, но в несколько измененной форме: исключаются упражнения, вызывающие перенапряжение брюшного пресса и мышц спины, а внимание переключается на мягкое развитие мышц тазового дна, поясницы, растяжение связок. Благодаря регулярным занятиям пилатесом для беременных любая женщина получает возможность эффективно подготовить свое тело к родам. На третьем триместре беременности, а также при родах наиболее уязвимы у женщины поясница, а также мышцы брюшного пресса, которые нуждаются в мягком и постепенном укреплении. Пилатес – идеальный способ привести все мышцы, участвующие в родовой деятельности, в тонус, что позволит родам протекать быстрее и легче, без разрывов и растяжений. Занятия пилатесом для беременных позволяют не только облегчить роды, но и сократить время на послеродовое восстановление организма. Благодаря регулярным упражнениям на укрепление прямых и косых мышц живота он быстро приходит в прежнее дородовое состояние. Матка, растянутая после родов, сокращается под воздействием сильной мускулатуры пресса гораздо быстрее. Еще один бонус пилатеса для беременных – это возможность контроля веса благодаря регулярным тренировкам, которые достаточно энергозатратны. Благодаря регулярным упражнениям на все группы мышц женщина уменьшает вероятность возникновения проблем с фигурой после родов.