+7 (495) 642-57-61

+7 (968) 475-71-32

Новомытищинский проспект д. 76

Фитнес после родов


Фитнес после родов Мытищи

Фитнес после родов
Беременность и рождение ребенка – большой стресс для организма женщины, несмотря на радость от появления долгожданного малыша. Даже физиологически нормальное протекание родов у женщины приводит к серьезным изменениям в анатомии и физиологии, которые не всегда радуют. Потеря тонуса мышц, лишний вес, утрата прежней эластичности связок лишают уверенности в себе и нередко мешают женщине в интимной сфере. Чтобы быстро прийти в прежнюю форму после рождения ребенка, рекомендуется специальный фитнес после родов. Цикл упражнений, направленных на мягкое и поступательное развитие силы, выносливости, возвращение тонуса мускулатуры всего тела позволит женщине вновь почувствовать себя в своем прежней хорошей форме. Особое внимание фитнес для беременных уделяет упражнениям, направленным на укрепление мышц живота и малого таза, позволяющим матке вернуться в прежнее состояние быстрее. Регулярные тренировки дают возможность избежать многих проблем, с которыми сталкиваются роженицы: застой крови в органах малого таза, запоры и нарушение перистальтики кишечника, недержание мочи и т.п. Упражнения, разработанные специально для молодых мам, рассчитаны на мягкое и постепенное увеличение нагрузки, которое позволяет избежать перенапряжения и стресса. Во время занятий важно следить за самочувствием, т.к. смысл фитнеса после родов – не соревнование и выполнение нормативов, а восстановление прежней формы, которое должно происходить в комфортном темпе. Фитнес после родов – универсальная система упражнений для недавно родивших женщин, независимо от их уровня физической подготовки после родов. И обычные женщины, и профессиональные спортсменки, родившие ребенка, должны восстанавливаться очень осторожно, особенно если имели место патологические роды, кесарево сечение и другие вмешательства в процессе родовой деятельности.