+7 (495) 642-57-61

+7 (968) 475-71-32

Новомытищинский проспект д. 76

Тай-бо


Тай-бо в городе Мытищи

Тай-бо

Тай-бо – один из популярных видов восточной гимнастики с элементами единоборств, который позволяет добиться множество положительных результатов, как в физическом плане, так и на уровне самоощущений. Вместе с укреплением физической формы развивается и уверенность в себе, самооценка и твердое спокойствие характера.

Особенности и преимущества занятий тай-бо

•             На тренировке нет спаррингов, но технике выполнения ударов уделяется много времени и в результате формируется «динамический стереотип», который позволит сделать ваши движения эффективными, а удары станут точными и сильными, что пригодится для самозащиты.

•             Во время тренировки выполняется комбинация упражнений, которые тренируют координацию движений и вестибулярный аппарат, что в свою очередь приводит к профилактике травматизма.

•             Тренировка всех групп мышц формирует осанку и приводит к профилактике остеохондроза. В комплекс упражнений входит растяжка, которая положительно влияет на тонус и эластичность мышц, делает устойчивым опорно-двигательный аппарат.

•             Вы самостоятельно контролируете нагрузку, даже если тренировки проходят в группе. Можете регулировать интенсивность, уменьшив амплитуду ударов, снизив напряжение мышц при ударах или увеличить, если хотите увеличить нагрузку.

•             Это отличная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, позволяющая переходить в разные пульсовые зоны и развивать сердечную мышцу и дыхательную систему.

•             Выполнение силовых, ударных техник помогают найти выход агрессии, стрессу, негативным мыслям.

 

Тай-бо сочетает в себе кардионагрузку и интенсивную проработку мышц. Занятия улучшают мышечный рельеф, прорабатываются мышцы пресса и ног. На занятии можно сбросить 700 калорий в час!  Занимаясь два раза в неделю тай-бо, вы сделаете свои тело упругим, а кожу эластичной.