+7 (495) 642-57-61

+7 (968) 475-71-32

Новомытищинский проспект д. 76

Стретчинг


Стретчинг в Мытищах

Стретчинг

Занимаясь стретчингом как самостоятельным видом фитнеса, вы приобретаете замечательную растяжку и эластичность мышц. Но лучший результат вы получите, занимаясь стретчингом после активных, силовых тренировок. Регулярные занятия стретчингом позволяют сделать мышцы и суставы подвижными и гибкими.

Растяжка, которая позволит вам сесть на шпагат, проходит на занятиях по стретчингу. Упражнения позволяют чередовать расслабление и напряжение мышц, что способствует эффективному восстановлению сил и развитию выносливости.

Активно занимаясь в зале, особенно силовыми видами фитнеса, вы теряете калории, набираете мышечную массу, ваше тело становится более рельефным. Занятия стретчингом позволят вам компенсировать высокие нагрузки, сделав контуры тела гармоничными.

Польза от стретчинга:

•             На занятиях работают мышцы, которые обычно не задействованы в силовых и аэробных тренировках.

•             После занятий уходит напряжение и болевые ощущения в мышцах, крепатура после тяжелых нагрузок в тренажерном зале.

•             Стретчинг развивает гибкость, подтянутость, прямую осанку и дарит ощущения комфорта.

Правила для новичков

Если вы только начинаете заниматься стретчингом, придерживайтесь следующих правил:

- тренировки станут еще эффективней, если приходить на стретчинг сразу после физических нагрузок;

- растягиваться нужно до появления болевых ощущений, что позволит предупредить растяжения и разрывы;

- контролируйте дыхание, дышите ритмично и ровно, дышите глубоко;

- после занятий не перезагружайте мышцы, важно дать им расслабится после тренировки.

 

Результатом занятий стретчингом станет тонкая талия, подтянутое тело и прекрасное самочувствие. Не стоит переживать, что у вас не получится. Слушайте советы тренера, и через месяц у вас будет прекрасная растяжка!