+7 (495) 642-57-61

+7 (968) 475-71-32

Новомытищинский проспект д. 76

Фитбол-аэробика


Фитбол-аэробика Мытищи

Фитбол-аэробика

Занятия с большим мячом – это фитбол-аэробика. Размер снаряда, который используется в целях оздоровления, подбирают в зависимости от роста человека. Это эффективный и доступный способ поддержки и развития хорошей физической формы, который не требует больших энергозатрат. Освоение этого вида аэробики не доставит вам особых сложностей и неприятных ощущений.

Упражнения нагружают большинство групп мышц. Этот вид спорта позволяет проработать проблемные зоны у женщин: живот, талию и ягодицы. Занимающийся человек подсознательно пытается повысить устойчивость круглого мяча, чтобы удержать равновесие, и от этого практически все мышцы находятся в постоянном напряжении. 

Тренироваться могут, как опытные люди, так и новички. При работе с мячом оказывается незначительное действие на поясницу и суставы, поэтому можно посещать занятия можно даже тем, у кого есть заболевания суставов или избыточный вес. Пожилые люди, беременные женщины, дети с удовольствием занимаются этим видом спорта.

В занятия включены разнообразные упражнения:

•             динамические – повышают выносливость организма и развивают координацию движений;

•             растяжка;

•             расслабление;

•             силовые – развивают мышцы и поддерживают физическую форму.

 

Занятия помогают добиться многих положительных результатов:

•             развития вестибулярного аппарата;

•             укрепления мышц;

•             уменьшения боли в суставах;

•             развития равновесия;

•             улучшения обмена веществ в организме;

•             формирования правильной осанки;

•             развития ловкости;

•             снижения веса;

•             приобретения хорошей физической формы;

•             избавления стресса.

 

 

Этот вид спорта не только эффективный и щадящий, но и очень увлекательный. Вы получите отличный результат, не нагружая позвоночник и суставы, укрепив системы организма и увеличив тонус мышц.